แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - panne rattana

หน้า: [1] 2 3 ... 65
1
สะท้านฟ้า หมูปิ้งอร่อยจุงเบย 4 ยกรับอาวุธเยอะเป็นรองหลายช่วงตัว ก่อนมาฮึดยก 5 สาดแข้งต่อยหมัดปล้ำตีจน เพชรรภา ส.โสพิศ รับเยอะราคาลดฮวบ ปลายยกสะท้านฟ้ากระโดดเข่าลอยเต็มท้องดอกนี้ครบยกสะท้านฟ้าต่อ 3-1 แต่กรรมการชูเพชรรภาชนะไป 2-1 เสียง คู่เอกศึกมวยไทย 7 สี วันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2562 ณ เวทีมวยช่อง 7 สี คู่รอง แสงดาว เอราวัณ วงนอกเตะได้ดี แต่วงในสู้เข่าไม่ได้โดนถล่มเละ กรรมการจับแพ้ยก 3 ทำให้ โจโจ้ แป๊ะมีนบุรี คว้าชัยสวยหรู มวยรอบปูนเสือครั้งที่ 19 รอบตัดเชือก

ศึกมวยไทย 7 สี ที่เวทีมวยช่อง 7 สี คู่เอก สะท้านฟ้า หมูปิ้งอร่อยจุงเบย (แดง) พบ เพชรรภา ส.โสพิศ (น้ำเงิน) พิกัด 121 ปอนด์ เรตเปิด เสมอเพชรรภา กรรมการผู้ชี้ขาด ธวัช รังสิยารมณ์หมดยกแรก เสมอเพชรรภา ยกสอง สะท้านฟ้าขยับเดินเตะขวาต่อยขวา เพชรรภาดักเตะขวาโต้มีหมัดเสริมต่อยได้น่ากลัว สะท้านฟ้าโดนแล้วมีอาการ หมดยกสอง เพชรรภาต่อ 3-2 ยกสาม เพชรรภาขยับเดินสาดแข้งต่อยหมัดเสียบเข่าเป็นชุดอาศัยความสดบดไปเรื่อย สะท้านฟ้ารอจังหวะดักเตะขวาต่อยหมัด แต่แลกกันทีต่อทีเพชรรภาออกได้เห็นชัดจนสะท้านฟ้าดูช้าลงไป หมดยกสาม เพชรรภาต่อ 5-2

ยกสี่ ต้นยกสะท้านฟ้าฮึดเดินเตะขวาต่อยหมัดรัดเอวเด้งตีเน้นๆ ก่อนหักเอาเพชรรภาล้มกลิ้ง แต่หลังจากนั้นเพชรรภาเดินชนสาดแข้งต่อยหมัดล็อกตีเป็นชุดจนสะท้านฟ้าออกอาการไม่ดีต้องหนีออกมาตั้งรับ หมดยกสี่ เพชรรภาต่อ 8-1 ยกสุดท้าย สะท้านฟ้าฮึดเดินเตะต่อยเป็นชุด แต่เพชรรภาโต้ตลอดราคาไหลไปร่วม 15-1


วิเคราะห์มวยวันนี้ : เพชรรภาเฉือนแต้มเฮหวิวคู่เอกศึกมวยไทย7สี ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://rakakui.com/ทีเด็ดมวย/

2
ที่อยู่ที่เราหมายถึงนี้ คือ ที่อยู่ทั้งหมดเลยนะ ไม่ว่าจะเป็น บ้านเดี่ยว บ้านแฝด ทาวน์โฮม คอนโด ตึกแถว โฮมออฟฟิศ บลาๆๆ เอาแบบเริ่มจากคนที่ยังไม่รู้อะไรเลย ว่าตัวฉันเองเนี้ยอยากจะมีที่อยู่ ต้องเริ่มจากอะไร และเลือกจากอะไรบ้าง ที่เหมาะกันเราจริงๆ

ประเภทของที่อยู่อาศัยแบบคร่าวๆ พอเข้าใจนะ

– บ้านเดี่ยว มีพื้นที่ 50 ตารางวา พื้นที่ด้านหน้า 10 เมตรขึ้นไป
– บ้านแฝด พื้นที่ดิน 35 ตารางวาขึ้นไป มีส่วนที่เชื่อมต่อกันกับหลังด้านข้าง
– ทาวน์โฮม อาคารแถว พื้นที่ดินไม่เกิน 35 ตารางวา มีพื้นที่ดินด้านหน้าระยะล้น 3 เมตร และด้านหลังระยะล้น 2 เมตร
– คอนโดมิเนียม อาคารแบ่งเป็นชั้น แต่ละชั้นมีห้องซอยเป็นห้องๆ
– ตึกแถว อาคารมั่นคงที่ก่อสร้างด้วยวัสดุทนไฟ
– ห้องแถว ห้องที่เรียงต่อกันไปเรื่อยๆ จะสร้างด้วย ปูน ไม้ อะไรก็ได้

1.งบประมาณ สำคัญที่สุด

อย่าเลือกบ้านที่ราคาสูงเกินกำลัง เพราะนอกจากค่าบ้านที่ต้องผ่อนแล้วยังมีค่า ส่วนกลาง ค่าตกแต่งบ้าน ค่าโอนกรรมสิทธิ์ ในขั้นตอนต่อๆ บลาๆ ลองคำนวณง่ายๆ บ้าน 1 ล้าน เราจะต้องผ่อนเดือนละ 7,000 บาทต่อเดือน และเราต้องเงินเดือนอย่างน้อย 15,000 บาทขึ้นไป

2.อยู่กี่คน / กับใคร / ไลฟ์สไตล์แบบไหน

เรารู้อยู่แล้วแหละว่าเราต้องอยู่กับใครบ้าง แต่เราลองมานั่งคิดดีๆ แบบจริงจังก่อน ถ้าซื้อเพื่ออยู่คนเดียวก็เลือกที่เราชอบ สะดวกเดินทางใช้ชีวิต จ่ายไหว จบ แต่ถ้าต้องอยู่เป็นครอบครัวเราต้องนึกถึงการใช้ชีวิตของเค้าด้วยว่า คนนั้นๆ ต้องไปที่ไหนบ้าง เช่น 1 ครอบครัว มีเรา แฟน และลูก 1 คน เราทำงานรัชโยธิน แฟนทำงาน สีลม ลูกกำลังจะเข้าโรงเรียนอนุบาลก็ต้องเลือกโรงเรียนที่ระหว่างทางจากบ้านไปที่ทำงานของแม่หรือแม่ที่ผ่าน หรือถ้าอยู่คนเดียว คนโสด ใช้ชีวิตในเมืองแบบจ๋าๆ ชอบปาร์ตี้ กินข้าวนอกบ้าน ประเด็นนี้แหละทำให้เกิดข้อต่อไปให้การเลือกซื้อ


บ้านโซนประเวศ : เลือกซื้อที่อยู่อาศัย ที่แรกในชีวิต ต้องเลือกยังไง ? ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/price/%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-16-44/?province=1,19,24,28,59&zone=zone:13&quicksearch_order=update,DESC

3
ณ Chalennger Hall IMPACT เมืองทองธานี คอยพบ “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 36” หรือ The 36th Thailand International Motor Expo 2019 ภายใต้แนวคิด “โลดแล่นทันใด ทะยานไปด้วยกัน” [Ride and Drive Together Now] ระหว่าง 29 พย.-10 ธค. 2562 IMPACT Challenger 1-3 เมืองทองธานี

IMC สื่อสากล ผู้จัดงาน “มหกรรมยานยนต์” หรือ Motor Expo ได้จัดแถลงแนวคิดงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 36” ขึ้น เพื่อส่งเสริมอุตสาหกรรมยานยนต์ไทยให้ขยายตัว และสนับสนุนให้ประชาชนได้ออกเดินทางด้วยยานยนต์ทุกประเภท

ขวัญชัย ปภัสร์พงษ์ ประธาน บริษัท สื่อสากล จำกัด และประธานจัดงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 36” หรือ The 36th Thailand International Motor Expo 2019 เผยถึงความเป็นมาของแนวคิดปีนี้ว่า ตลาดยานยนต์ไทยกำลังขยายตัว เข้าถึงผู้บริโภคทุกกลุ่ม ซึ่งทำให้คำว่า “ยานยนต์” มิได้หมายถึงเพียงรถยนต์ เหมือนในอดีต แต่ยังหมายรวมถึงจักรยานยนต์ เรือ และเครื่องบินขนาดเล็ก ตลอดจนยานพาหนะทุกประเภท ที่สามารถขับเคลื่อนพาเราโลดแล่นไปยังจุดหมายปลายทางได้

ยิ่งกว่านั้น ยานยนต์แต่ละประเภทยังมีการออกแบบให้สอดคล้องกับความต้องการใช้งาน เช่น รถยนต์ แบ่งเป็นรถยนต์นั่ง รถกิจกรรมกลางแจ้ง รถอเนกประสงค์ รถเพื่อการพาณิชย์ พลังงานที่ใช้ขับเคลื่อนก็เลือกได้ ทั้งน้ำมันเชื้อเพลิง น้ำมันกับไฟฟ้า และไฟฟ้าล้วน เป็นต้น


มอเตอร์เอ็กโป จัดงาน 29 พฤศจิกายน 2562 – 10 ธันวาคม 2562 ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/

4
เมื่อพูดถึงความสบายในการอาศัยอยู่ในบ้าน หลายๆคนได้รับเสียงรบกวนจากถนนข้างนอก หรือเสียงดังของรายการทีวีของข้างบ้าน เพื่อนบ้านบ่นเกี่ยวกับเสียงเห่าสุนัขของคุณ ซึ่งรบกวนการนอนหลับในตอนกลางคืน หรืออาจจะเกิดขึ้นได้ในทางกลับกัน เนื่องจากว่าการสั่นสะเทือนของเสียงโดยธรรมชาติแล้วส่งผ่านมาทางอากาศ และทางผนัง ความถี่ของเสียงรบกวนแต่ละแบบเข้า และออกจากที่พักอาศัยของเรา และเราสามารถถูกกีดขวางจากคลื่นเสียงโดยการติดตั้งห้องป้องกันเสียงด้วยแผ่นซับเสียงที่เหมาะสม

จุดประสงค์ที่สำคัญอันดับแรกของแผ่นซับเสียงคือการสร้างการออกแบบสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อเผยให้เห็นคุณภาพของเสียงที่ยอดเยี่ยมที่สุด, ชัดเจนที่สุด, มีชีวิตชีวาที่สุดที่เกิดขึ้นได้จริง หนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดอาจจะเป็นโรงภาพยนตร์ แผ่นซับเสียงไม่เพียงใช้ในโรงภาพยนตร์เท่าเนื่องจากพบเจอได้บ่อยๆในห้องดูหนัง, โรงงานการผลิต, โรงเรียน, โบสถ์, โบสถ์ชาวยิว และวัด, โกดังเก็บเครื่องมือ, สำนักงานบริษัท, โรมยืม และหอประชุม

ทำให้ปริมาณเสียงไม่สามารถลอดเข้ามาหรือออกไปได้ในบริเวณที่กำเนิด ช่วยให้เกิดความเงียบรอบๆห้อง, ธุรกิจอื่นๆ และบ้าน จำไว้ให้ดีว่าแผ่นซับเสียงไม่ได้ถูกออกแบบเฉพาะสำหรับการป้องกันเสียง ในขณะที่แผ่นซับเสียงอาจจะลดเสียงรบกวนและเสียงสะท้อนในการลอดผ่านจากห้องที่ปิดอยู่ การใช้แผ่นซับเสียงมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

ลดมลภาวะทางเสียงรบกวน

คลื่นเสียงสามารถผ่านแม้แต่ช่องเล็กๆ หรือช่อง, กำแพง หรือวัตถุต่างๆที่เปิดอยู่ได้เช่นเดียวกันแสงสว่าง แผ่นซับเสียงถูกติดตั้งเพื่อลดมลภาวะทางเสียงรบกวน เนื่องจากสามารถกำจัดเสียงสะท้อน และเสียงพื้นหลัง ไม่ใช่จากการกันเสียง แต่ใช้วิธีการดูดเสียง



แผ่นซับเสียงใช้สำหรับอะไร ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.ฉนวนกันเสียง.com/แผ่นซับเสียง/




5
จริงๆแล้ว ผู้เขียนว่าจะเขียนเรื่องอื่นๆก่อนครับ แต่ในวงการอะคูสติกนั้น เรื่องนี้สำคัญมากและคนเข้าใจผิดเยอะมากๆๆๆๆๆๆ เลยต้องนำมาเขียนให้เข้าใจกันอย่างแจ่มแจ้ง

แผ่นซับเสียง คืออะไร?

แผ่นซับเสียง คือ แผ่นที่ทำจากเส้นใยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ใยแก้ว ใยหิน ฟองน้ำ หรือ โฟมเป็นแผ่นสำเร็จรูป อาจหุ้มผ้าหรือปิดผิวด้วยวิธีการอื่นๆ ใช้สำหรับดูดซับเสียง ภาษาอังกฤษเรียกว่า Sound Absorption คือ ดูดซับเสียง เมื่อเสียงมาตกกระทบจะดูดซับมากกว่าสะท้อนกลับ

การใช้งาน คือ ใช้ติดที่ผนังหรือฝ้าเพดาน เพื่อซับเสียงภายในห้อง ไม่ให้ก้องจนเกินไป

และที่สำคัญ แผ่นซับเสียงไม่ได้ใช้ในการกันเสียงนะครับ!! หากเอามาติดเต็มผนัง ก็ไม่ได้ช่วยให้กันเสียงดีขึ้นซักเท่าไรครับ

ข้อแตกต่างระหว่างแผ่นซับเสียงและฉนวนกันเสียง
ฉนวนกันเสียง คืออะไร?

ฉนวนกันเสียง คือ แผ่นฉนวนทำจากเส้นใยต่างๆ วัสดุหลักเหมือนกันกับแผ่นซับเสียง แต่ส่วนผสม ความหนาแน่น วัสดุหุ้ม และรูปแบบแผ่น จะแตกต่างกับแผ่นซับเสียงนะครับ

การใช้งาน คือ ใส่ในโครงผนังเบาเพื่อให้ผนังนั้นๆกันเสียงได้ดีขึ้น (หรือ ประยุกต์ใช้กับฝ้าเพดานเพื่อทำฝ้ากันเสียงก็ได้)

หวังว่าคงจะเข้าใจกันอย่างชัดเจนมากขึ้นนะครับ ขอเน้นย้ำอีกครั้ง แผ่นซับเสียงใช้ลดเสียงก้องเสียงสะท้อนในห้อง ส่วน ฉนวนกันเสียงใช้ใส่ในผนังเพื่อให้ผนังกันเสียงได้ดียิ่งขึ้น ครับ

ทำไมบางกรณีแผ่นซับเสียงลดเสียงได้น้อยกว่าที่คาดหวัง

แผ่นซับเสียงส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาเสียงก้องหรือเสียงสะท้อนที่เกิดขึ้นภายในห้องหรือบริเวณนั้น หากความดังเสียงที่เกิดขึ้นเป็นเสียงของการสนทนาทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องขยายเสียงหรือไม่ก็ตาม ความรำคาญจากการสะท้อนหรือเอ็คโค่ของเสียงจะหายไป เพียงแค่ติดตั้งแผ่นซับเสียงไว้ในบริเวณนั้น แต่หากนำแผ่นซับเสียงไปติดตั้งในบริเวณที่มีความดังของเสียงและพลังงานเสียงเข้มข้นมาก เช่น เสียงของเครื่องจักรขนาดใหญ่หรือเสียงดังจากกระบวนการผลิตในโรงงาน การลดลงของเสียงก็จะลดลงได้น้อยกว่าเมื่อเทียบกับเสียงสะท้อนในห้องประชุมหรือห้องดูหนังฟังเพลง การที่พลังงานเสียงมีมากกว่าความสามารถดูดซับของแผ่นซับเสียงนี้เอง ที่ทำให้เราได้ยินหรือรับรู้ได้ว่าเสียงลดลง แต่ไม่มากจนรู้สึกถึงความพึงพอใจได้นั่นเอง


ข้อแตกต่างระหว่าง แผ่นซับเสียงและฉนวนกันเสียง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.ฉนวนกันเสียง.com/แผ่นซับเสียง/




6
ขวัญชัย ปภัสร์พงษ์ ประธาน บริษัท สื่อสากล จำกัด และประธานจัดงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 36” (MOTOR EXPO 2019) เปิดเผยว่า งานปีนี้จัดขึ้นภายใต้แนวคิด “โลดแล่นทันใด ทะยานไปด้วยกัน – Ride and Drive Together Now” เพื่อส่งเสริมอุตสาหกรรมยานยนต์ไทยให้ขยายตัว และเชิญชวนผู้ใช้ยานยนต์ทุกประเภททะยานไปด้วยกัน โดยมี บริษัทรถยนต์ รถจักรยานยนต์ และอุปกรณ์เกี่ยวเนื่อง จำนวนมากให้ความสนใจจองพื้นที่แสดงงาน

“เหตุผลที่งาน MOTOR EXPO 2019 ได้รับความสนใจจากผู้ประกอบการอย่างมาก เนื่องจากความสำเร็จของงานปีก่อน ที่มียอดจำหน่ายรถยนต์ 44,189 คัน รถจักรยานยนต์ 9,169 คัน รวม 53,358 คัน สร้างเม็ดเงินสะพัดกว่า 56,000 ล้านบาท

นอกจากนี้ ยังเป็นผลจากการที่ตลาดรถยนต์ภายในประเทศเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยยอดขายรถยนต์ตั้งแต่เดือนมกราคม – เมษายน 2562 มีจำนวนเกือบ 350,000 คัน เพิ่มขึ้น 10.5% จากช่วงเวลาเดียวกันของปีก่อน ขณะที่สถานการณ์ทางการเมืองเริ่มมีความชัดเจนมากขึ้น ทำให้ผู้ประกอบการมั่นใจว่า เศรษฐกิจโดยรวม และอุตสาหกรรมยานยนต์จะขยายตัวเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน”

“ที่สำคัญ เราจัดงาน “มหกรรมยานยนต์” ในช่วงต้นเดือนธันวาคมของทุกปี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ประชาชนมีกำลังซื้อสูงสุด และมีความต้องการจับจ่ายใช้สอยมากที่สุด ฉะนั้น ผู้ประกอบการจึงพร้อมใจกันมาร่วมงานนี้”


“มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 36” (MOTOR EXPO 2019) ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/





7
สาว ๆ ยุคใหม่ที่มักจะออกมาทำงานนอกบ้าน รับผิดชอบชีวิตตัวเอง ไม่ได้ดูแลแค่งานบ้านเหมือนในสมัยก่อน ๆ หลายครั้งอาจจะวุ่นวายอยู่กับภารกิจรายวันจนละเลยเรื่องของสุขภาพกันไป ทำให้บ่อยครั้งกว่าจะรู้ว่ามีอาการป่วยก็ลุกลามรุนแรงจนรักษากันยาก

มาดูกันซักหน่อยว่าสาว ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่เริ่มเข้าสู่วัยเลข 3 ควรจะมีแนวทางการตรวจเช็กสุขภาพกันอย่างไรบ้าง มีโรคอะไรบ้างที่ควรระวังและตรวจดูกันอย่างสม่ำเสมอ เพราะสำหรับหลาย ๆ โรค หากตรวจพบได้เร็ว ก็อาจจะสามารถรักษาได้ง่ายกว่า และมีโอกาสหายขาดได้

1.ตรวจเลือด-ตรวจปัสสาวะ
เป็นการตรวจสุขภาพมาตรฐาน ทั้งการตรวจ เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด เพื่อดูความผิดปกติของค่าต่างๆ ทั้งเป็นข้อบ่งชี้ของอาการของโรคหลาย ๆ โรค ทั้ง ธาลัสซีเมีย ลิวคีเมีย ภาวะดีซ่าน โรคที่เกี่ยวกับตับ โรคที่เกี่ยวกับไต ไขมันในเลือด เบาหวาน ไทรอยด์ รวมถึงโรคติดเชื้อทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อไวรัส

2.การตรวจความผิดปกติของเต้านม หรือการตรวจมะเร็งเต้านม เพื่อหาความผิดปกติในระยะแรกเริ่ม
เพราะการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน มีการเกี่ยวข้องกับสารเคมีกันมากขึ้น โดยเฉพาะในอาหารซึ่งมักจะมีฮอร์โมนในปริมาณที่สูง ไม่ว่าจะเป็นสารเร่งการเจริญเติบโตของหมู หรือ ไก่ รวมถึงการใช้ยาในสัตว์ต่างๆ เมื่อได้รับสารเคมี และฮอร์โมนเหล่านี้เข้าไปในร่างกายแล้ว


สาววัย 30+ ต้องตรวจสุขภาพอะไรบ้าง ? ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพดี.net/สุขภาพ/

8

มีทั้งดีๆ สวยๆ เต็มไปหมด แต่ครั้นจะเลือกโรงแรมที่พักตามสัญชาติญาณของตัวเอง บางทีก็เหมือนจับไม้สั้นไม้ยาว โชคดีก็เจอโรงแรมที่สวยตรงปก แต่ถ้าโชคร้ายล่ะก็ไม่อยากจะคิดเลยว่าต้องเจอกับอะไรบ้าง ดังนั้น นอกจากรีวิวตามพันทิปแล้ว อินสตาแกรมนี่แหละคือเครื่องมือชั้นดีที่จะทำให้คุณรู้ว่าโรงแรมไหนดีจริง ตรงตามน้ำคำพีอาร์ หรือถ้าโรงแรมไหนนิยมมากหน่อย ก็จะโผล่มาในทามไลน์ของคุณบ่อยๆ เอง

ส่วนเรื่องจองที่พักเขาใหญ่ก็ไม่ยาก เพราะถ้าคุณเจอผู้ช่วยการเดินทางที่เข้าขากันดี ทุกขั้นตอนก็จะเป็นเรื่องง่ายไปในทันที เหมือนอย่างที่เราเชื่อใจ Traveloka และไม่ว่าจะเป็นทริปไหนใกล้หรือไกล ก็ไม่พลาดที่จะใช้บริการพี่เขา เหตุผลก็คือง่าย เว็บไซต์ไม่ซับซ้อน แอปพลิเคชั่นนั้นก็ยิ่งง่ายเข้าไปใหญ่ ช่องทางชำระเงินก็หลากหลาย เอาเป็นว่าเฟรนด์ลี่กับนักเดินทางทุกผู้ทุกคนแน่นอนจ้า

1.ศาลา เขาใหญ่ (Sala Khao Yai)

สวย สงบ ส่วนตัว เป็นธรรมชาติ หนำซ้ำถ่ายรูปออกมาก็ชิคคูลดูดี และไม่ว่าจะรูปไหนๆ ของที่นี่ถ้าได้โพสต์
ลงอินสตาแกรมยังไงๆ ก็โกยไลค์มาได้เพียบ! สำหรับใครที่เคยได้พักศาลาสาขาอยุธยาหรือศาลารัตนโกสินทร์มาแล้ว จะสัมผัสได้เลยว่าเรื่องของดีไซน์ที่นี่เขาไม่เป็นสองรองใคร ซึ่งศาลาเขาใหญ่ก็เช่นกันค่ะ เพราะนอกจากทัศนียภาพรอบๆ รีสอร์ทจะเลอค่าแล้ว อินทีเรียของห้องพักแต่ละห้องรวมถึงตำแหน่งจัดวางที่เหมือนศิลปะก็ยังเป็นอะไรที่เพอร์เฟกต์เอามากๆ เอาเป็นว่าศาลาเขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งรีสอร์ทที่ไม่เช็คอินไม่ได้จริงๆ

2.ลาลา มูก้า เตนท์ รีสอร์ท เขาใหญ่ (Lalamukha Tented Resort, Khao Yai)

รีสอร์ทสไตล์ซาฟารีที่โอบล้อมไปด้วยขุนเขาท่ามกลางธรรมชาติ เน้นให้ความรู้สึกเหมือนคุณได้มาแคมป์ปิ้งกับเพื่อนๆ หรือจะเป็นครอบครัวก็มาได้ไม่ติด ที่สำคัญที่สุดคือที่นี่ถ่ายรูปสวยค่ะ ทุกสรรพสิ่งในรีสอร์ทแห่งนี้สามารถแปลงร่างเป็นพร็อบสวยๆ ให้คุณได้ทั้งหมด สไตล์ที่พักก็มีให้คุณเลือกถึง 3 แบบ ตั้งแต่ Eco Safari Tents เต็นท์แบบห้องน้ำรวม, Deluxe Savana Tents และสำหรับใครที่ใฝ่ฝันตั้งแต่ยังเด็กว่าอยากมีบ้านต้นไม้เป็นของตัวเอง ก็ลองมาพัก Loft Tree House ของที่นี่กันดูก่อนได้ รับรองว่าเติมเต็มความฝันได้ไม่มากก็น้อยแน่นอน


ที่พักเขาใหญ่ โดนใจสายอินสตาแกรม ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://tomorrowland.club/category/สถานที่/ที่พัก/


9
ทีมเยือน อาร์เซน่อล มีสิทธิ์บุกเอาชนะสบาย แม้ผลงานที่ผ่านมาอาจไม่สวยหรูและแสดงให้เห็นถึงปัญหาเกมรับที่พลาดง่าย แต่ทว่าแนวรุกก็ยังเฉียบและผลิตสกอร์ได้อย่างต่อเนื่อง ด้วยการซัดไปแล้ว 5 ประตูตลอด 3 นัดที่ผ่านมา นอกจากนี้อย่าลืมว่า "ไอ้ปืนใหญ่" คือรองแชมป์เมื่อฤดูกาลที่ผ่านมา ประกอบกับกึ๋นของกุนซืออย่าง อูไน เอเมรี่ ก็เจนจัดในบอลถ้วยระดับยุโรป ฉะนั้นไม่น่าจะทำให้แฟนบอลต้องผิดหวังซ้ำสามซ้ำสี่ สอดคล้องกับ แฟร้งค์เฟิร์ต ถ้าเทียบมาตรฐานและสไตล์การเล่นแล้ว ต้องบอกว่าเป็นรองอยู่พอสมควร เมื่อพิจารณาจากเรตกับภาพรวมต่างๆ มั่นใจเจ้าบ้านต้านไม่ไหวชัวร์ แนะนำอยู่ต่อรอรับทรัพย์สบายตัว ฟันธง! จัดไป อาร์เซน่อล บอลคนละชั้น...!

แฟร้งค์เฟิร์ต

          แฟร้งค์เฟิร์ต ของกุนซือ อดอล์ฟ ฮุตเตอร์ เพิ่งจะบุกพ่าย เอ๊าก์สบวร์ก 1-2 ในลีกเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา สำหรับความพร้อมของทีมก่อนทำศึก ไม่มีรายงานตัวเจ็บหรือติดโทษแบนเข้ามาเพิ่มเติม นอกเสียจาก มาร์โก รุส (-) แนวรับตัวเก๋าที่เดี้ยงยาวอยู่เดิม คาดว่า ฮุตเตอร์ เตรียมวางหมากในระบบ 3-4-1-2 โดยมี บาส โดสต์ (2 นัดลีก/1 ประตู) ควงคู่ล่าสกอร์กับ อันเดร ซิลวา (1 นัดลีก) และใช้ ไดชิ คามาดะ (4 นัดลีก) รับจ๊อบเพลย์เมคเกอร์คอยสร้างสรรค์โอกาส

แฟร้งค์เฟิร์ต (3-4-1-2) : เควิน แทร็ป - ดาบิด อับราฮัม, มาโกโตะ ฮาเซเบะ, มาร์ติน ฮินเตอเร็กเกอร์ - แดนนี่ ดา คอสต้า, โดมินิค คอห์ร, เซบาสเตียน โรเด้, ฟิลิป คอสติช - ไดชิ คามาดะ - บาส โดสต์, อันเดร ซิลวา


วิเคราะห์บอล ยูโรป้า ลีก : แฟร้งค์เฟิร์ต -vs- อาร์เซน่อล ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://rakakui.com/วิเคราะห์บอล/

10
เราทุกคนเริ่มเรียนภาษาอังกฤษกันมาตั้งแต่อนุบาล แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเอะใจบ้างไหมว่า ทำไมเพื่อนที่เรียนมาพร้อมกับคุณกลับเก่งกว่าคุณซะงั้น หรือว่าบางทีการดูซี่รี่ย์ภาษาอังกฤษอาจจะเป็นคำตอบ เรามีเหตุผลดีที่จะทำให้คุณเชื่อว่า ทีวีซี่รี่ย์ สามารถช่วยให้ภาษาอังกฤษของคุณพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถดูในสิ่งที่คุณสนใจได้
คุณสามารถเลือกแนวหรือโทนของรายการแบบไหนก็ได้ที่คุณอยากดู ไม่ว่าจะเป็น แนววัยรุ่น โรแมนติกคอมเมดี้ เบาๆสบายอารมณ์ หรือจะเป็น อาชญากรรมสืบสวนสอบสวนก็ยังได้

การดูซี่รี่ย์จะทำให้คุณได้ซึบซับคำศัพท์ประโยคที่ใช้ในชีวิตประจำวันรวมถึงคำศัพท์เฉพาะทางและรูปประโยคใหม่ๆที่จะทำให้คุณเข้าใจมันอย่างถ่องแท้มากขึ้น

คุณจะใช้ภาษาได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น
บทพูดต่างๆถูกเขียนขึ้นให้เข้าถึงอารมณ์และเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริง นั่นแสดงว่าคุณจะได้ทั้ง คำศัพท์ การแสดงสีหน้า และ การโต้ตอบกลับเหมือนว่าคุณเป็น Native speaker เองเลย

การเรียนบทสนทนาภาษาอังกฤษสามารถเอาไปใช้กับตอนที่คุณเรียนแกรมม่าหรือโครงสร้างประโยคได้อีกด้วย ซึ่งประโยคเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถคิดหรือพูดออกมาได้เหมือนเป็นเจ้าของภาษา เป็นสิ่งที่ต้องให้ความใส่ใจขึ้นมาซะแล้ว

ความอยากรู้เป็นแรงจูงใจที่ดี
นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้พัฒนาตัวเองด้วยการปล่อยตัวเองให้เสพติดซี่รี่ย์ แล้วคุณจะทำยังไงถ้าหากซับไทยยังไม่ออก คุณจะรอ หรือ ยอมดูแบบดิบๆแล้วพยายามทำความเข้าใจว่าตัวละครกำลังพูดเรื่องอะไรอยู่ คุณอาจจะเข้าใจบางส่วน ในขณะที่คนอื่นๆกำลังนั่งงงสับสน แต่นั่งก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะเมื่อตอนที่คุณได้ดูซับไทเทิ้ลอีกครั้ง คุณจะสามารถจำมันได้เองว่าตอนที่คุณต้องการคำอธิบายเพิ่ม และสมองของคุณจะเชื่อมต่อทั้งสองภาษาเด้วยกันโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลย


ทำไมซีรี่ย์ฝรั่งถึงทำให้บางคนเก่งภาษาอังกฤษเร็ว ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://hotseries.club/

11
หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่นิยมและชื่นชอบการดูหนังในโรงหรือแม้กระทั่งการดูหนังออนไลน์ เพื่อเป็นการสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองและถ้าหากคุณเป็นอีกคนนึงที่ชื่นชอบหนังแนว บู๊แอ็คชั่น หนังสืบสวน สอบสวน ระทึกขวัญ บอกได้เลยว่าคุณมาถูกที่แล้ว เพราะที่นี่วันนี้เราจะมาพูดถึงหนังเรื่องที่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการสืบสวน สอบสวนการตามล่าฆาตรกรในมหานครนิวยอร์ก

ซึ่งบอกได้เลยว่าถ้าหากพลาดหนังเรื่องนี้แล้วล่ะก็ คุณจะต้องตามมาดูย้อนหลังแบบ ดูหนังออนไลน์ ได้อีกแน่นอน พูดมาถึงตอนนี้หลายคนอาจจะเริ่มรู้แล้วว่าบางที่เรากำลังพูดถึงเรื่องนี้อยู่ คือเรื่องราวของ 21 Bridges ฟังจากชื่อเรื่องก็เหมือนเกี่ยวกับเรื่องของสะพานแน่นอน เพราะว่านี่ ไม่ใช่หนังบู๊แนวระเบิดภูเขาเผากระท่อมเหมือนของหนังไทย แต่จะเป็นแนวระเบิดสะพานแทน และตัวเลข 21 นี้เกี่ยวข้องกับหนังเรื่องนี้อย่างไรไปดู รีวิวหนัง และทีมนักแสดง 21 Bridges กันค่ะ

รีวิวหนัง 21 Bridges ทีมนักแสดงมืออาชีพ เรื่องราวในมหานครนิวยอร์ค ที่คุณต้องไม่พลาดกับการรับชมตวามบันเทิงในเดือนกันยายนที่จะมาถึงนี้ เราบอกได้เลยว่าที่นั่งในโรงหนังอาจจะมีคนรอชมจนล้นอีกเช่นเคย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 26 กันยายน 2019 ที่กำลังจะเข้ามาถึงในเดือนหน้านี้บอกได้เลยว่า 21 Bridges จะครองใจคุณอย่างแน่นอน


รีวิวหนัง 21 bridges หนังสืบสวน แอ๊คชั่น ดุเพิ่มเติมที่นี่ https://www.หนังใหม่.net/

12
วิธีทำให้เท้าขาวไม่แพ้ผิวหน้าและผิวกาย มีเคล็ดลับง่าย ๆ ซึ่งจะมีสูตรเด็ดอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

เท้าดำแก้ยังไงดี ? อย่าปล่อยให้เท้าดำชวนยี้กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณสาว ๆ อีกต่อไปเลยค่ะ เพราะเท้าเป็นอวัยวะหนึ่งที่มองเห็นได้ง่าย หากขาดการดูแลอาจทำให้เสียบุคลิกภาพเอาได้ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของเท้าดำนั้น อาจมาจากการผลิตเมลานิน (Melanin) หรือเม็ดสีผิวที่มากเกินไป หรืออาจเป็นเพราะเท้าโดนแสงแดดมากจนทำให้ผิวดำเกิดเป็นรอยรองเท้านั่นเอง ซึ่งหากสาว ๆ คนไหนที่กำลังปวดหัวกับปัญหานี้อยู่ละก็ ลองมาหาวิธีแก้ก่อนที่จะเสียเซลฟ์ไปมากกว่านี้กันดีกว่าค่ะ เพราะวันนี้มี 9 สูตรธรรมชาติเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยให้สาว ๆ สามารถรับมือกับปัญหาเท้าดำได้อยู่หมัดมาฝากกันแล้ว ซึ่งจะมีสูตรเด็ดอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

ฟื้นฟูผิวเท้าให้ขาวขึ้นด้วยไข่ขาว
คุณสาว ๆ ทราบไหมคะว่าไข่ขาวที่มีสารลูทีน (Lutein) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยให้เท้าดำ ๆ กลับมาขาววิ้งได้อีกครั้งด้วยสูตรนี้ค่ะ ใช้ไข่ขาวตีจนเป็นฟองนุ่มแล้วนำมาพอกให้ทั่วเท้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก เพียงเท่านี้เท้าที่ดำและแห้งกร้านของสาว ๆ ก็จะได้รับการฟื้นฟูให้กลับมาขาวใสและอ่อนนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลช่วยบำรุงให้เท้าขาวขึ้น
วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เท้าของสาว ๆ กลับมาขาวได้อีกวิธีหนึ่งก็คือ นำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล หรือแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ ทาที่เท้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีนี้สามารถทำได้ทุกวัน จะช่วยทำให้ผิวเท้าที่หมองคล้ำกลับมาขาวขึ้น และส้นเท้าที่เคยแห้งกร้านก็จะกลับมานุ่มชุ่มชื้นกว่าที่เคยด้วยค่ะ

สครับเท้าให้ขาวด้วยมะนาวกับเกลือ
สาว ๆ สามารถทำสครับผิวเท้าที่บ้านได้ง่าย ๆ ค่ะ โดยบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับเกลือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ นำมาขัดเบา ๆ ที่ผิวเท้าและนิ้วเท้าประมาณ 3-5 นาที จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วค่อยล้างออก วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ตามผิวหนังและซอกระหว่างนิ้วเท้าให้หลุดออกไป ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้เท้าของสาว ๆ ขาวขึ้นได้อย่างง่ายดายค่ะ


เคล็ดลับความงาม วิธีทำให้เท้าขาวทำไง ? มาดู 9 สูตรธรรมชาติที่ช่วยให้เท้าขาวแบบรวดเร็วทันใจ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/เคล็ดลับความงาม/

13
เกษตรใหม่ไร้สารเคมี เกษตรอินทรีย์ มีประโยชน์อย่างไร

1. ให้ปริมาณและคุณภาพผลผลิตที่ดีกว่า เนื่องจากระบบ เกษตรอินทรีย์ เป็นการใช้วัตถุดิบและอาหารจากธรรมชาติซึ่งจะไม่ทำลายระบบของดิน และ ย่อมไม่ส่งผลเสียในด้านลบต่อพื้นที่และต่อมนุษย์ที่เป็นห่วงโซ่อาหาร อาหารของพืชที่เป็นไปตามระบบของธรรมชาติย่อมจะมีความอุดมสมบูรณ์ได้ดีกว่าทำให้พืชนั้นให้ปริมาณผลผลิตโดยไม่ทำให้พืชทรุดโทรม

2. ให้อาหารปลอดสารพิษสำหรับชีวิตที่ดีกว่า เป็นที่แน่นอนว่าการทำการเกษตรอินทรีย์ คือการใช้อาหารบำรุงพืชหรือการกำจัดศัตรูพืชจากธรรมชาติปลอดจากสารเคมีไม่มีการตกค้างใดๆเพราะระบบอินทรีย์จะสามารถสลายได้เองและไม่ส่งผลด้านลบต่อการบริโภค

3. ให้ต้นทุนการผลิตที่ต่ำเพื่อเศรษฐกิจที่ดีกว่า ปัจจุบันเคมีการเกษตรนับว่าเป็นต้นทุนการผลิตที่มีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับเกษตรกร แต่สำหรับการทำเกษตรอินทรีย์นั้นเป็นการใช้วัตุดิบปรุงแต่งจากธรรมชาติย่อมทำให้ต้นทุนการใช้งานประหยัดลดต้นทุนได้ดีกว่า

4. ให้คุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดีกว่า

5. ให้ผืนดินที่อุดมสมบูรณ์ดีกว่า

6. ให้สิ่งแวดล้อมที่ดีกว่า



เกษตรใหม่ไร้สารเคมี เกษตรอินทรีย์ มีประโยชน์อย่างไร ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.youtube.com/watch?v=-iHLkqthS14 


ติดตาม รายละเอียด สินค้า เพื่อสิ่งแวดล้อมมีคุณภาพ ได้ที่เว็บนี้คะ https://www.bcithailand.net

14
รับจัดเลี้ยง จัดเลี้ยงนอกสถานที่ จัดเลี้ยงปาร์ตี้ จัดเลี้ยงงานวันเกิด ด้วยคุณภาพของอาหาร และการบริการ มากว่าหลายสิบปี ที่เราได้ให้บริการ กับโรงพยาบาลชั้นนำในประเทศไทย SN Service Solution เราพร้อมที่จะให้บริการ จัดเลี้ยง ในเทศกาล งานต่างๆ นอกสถานที่ ด้วยอาหารที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ ฝีมือการปรุงจากเชฟ ที่มีชื่อเสียง และการบริการ ที่เป็นกันเอง เราพร้อมที่จะดูแลคุณ ในทุกกิจการงานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น งานวันเกิด งานแต่งงาน งานปาร์ตี้ต่างๆ งานจัดงานของบริษัทต่างๆ ขึ้นบ้านใหม่ เปิดกิจการใหม่ เรามีทีมงานมืออาชีพ นักโภชนาการ เชฟฝีมือดี ที่คอยให้บริการคุณ เพื่อให้มีทุกรอยยิ้น และความประทับใจ อาหารที่สะอาด คุณภาพดี อร่อย ถูกหลักอนามัย พร้อมงานบริการที่เป็นกันเอง ดุจญาตมิตร การจัดแต่งที่สวยหรู มีสไตล์ ตามธีมของงานต่างๆ ที่เราเลือกออกแบบ แล้วให้ทางลูกค้าตัดสินใจ ตามรูปแบบของงานที่ใช่สำหรับความต้องการของคุณ เราพร้อมให้บริการแล้ว

ใครที่กำลังจะแต่งงานยกมือขึ้น ช่วงนี้มีงานแต่งงาน งานมงคล งานบวชบ่อยว่าไหมคะ เมื่อวานเพิ่งได้รับการ์ดเชิญไปงานแต่งเพื่อนสนิทตั้งแต่สมัยมัธยมสดๆร้อนมาเหมือนกันค่ะ ดีใจกับเพื่อนที่กำลังจะได้เป็นฝั่งเป็นฝาและก็แอบถามว่าจะจัดงานแบบไหนเพราะเพื่อนบอกว่าจะจัดเองที่บ้านและจัดที่โรงแรม สำหรับจัดโรงแรมไม่ค่อยน่าห่วงเท่าไหร่แต่จัดงานที่บ้านคงวุ่นวายน่าดูก็เลยถือโอกาสแนะนำเพื่อนให้เลือกใช้บริการร้านรับจัดเลี้ยงดีกว่าจะได้ประหยัดเวลาและสะดวกสบายมีเวลาไปเตรียมงานอย่างอื่นได้อีกเยอะแยะ คำถามหลายๆคำถามจากเพื่อนเลยมาเป็นชุด จะเลือกจัดแบบไหน จัดยังไง แล้วจะเลือกร้านไหน รู้ได้ยังไงว่าดี แพงหรือเปล่า ก็เลยถือโอกาสแนะนำเพื่อนไปจากประสบการณ์ที่คลุกคลีอยู่กับเรื่องแบบนี้อยู่แล้วและเห็นว่าน่า จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆที่กำลังจะมีข่าวดีหรือกำลังจะจัดงานเลี้ยง พิธีมงคลหรือคอฟฟี่เบรกก็ตามจะได้นำไปประกอบการพิจารณากันนะคะ

บริการด้านอาหาร
ปัจจุบัน(คนเมือง)ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ส่วนใหญ่จึงมาเน้น ที่อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เมื่อได้รับประ ทานเข้าไปแล้วน้ำหนักของเราก็จะยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะการทาน อาหารเพื่อสุขภาพนั้นจะลดอาหารที่มีไขมันสูงเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชเพิ่ม มากขึ้น เป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น การต้ม นึ่ง ย่าง อบ วิธีไหนก็ได้ที่ใช้น้ำมันน้อยที่สุด เอสเอ็นจึงมีนักโภช- นาการที่มีประสบกาณ์ที่คิดค้นเมนูอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และปลอดภัยตามมาตรฐาน HACCP & JCI ดังนั้นอาหารโรงพยาบาลเรา จึงคัดกรองตั้งแต่คนที่เข้ามาทำงาน ต้องมีการตรวจสุขภาพ วัสดุที่ใช้ สามารถตรวจสอบกลับถึงต้นทางที่ผลิตได้

การบริหารจัดการศูนย์อาหารและ สวัสดิการ
การให้บริการอาหารหลากหลายรูปแบบ เช่น a la carte / buffet / cocktail ในรูปแบบของศูนย์อาหาร/ร้านอาหาร มีการจัดเก็บรายได้โดยใช้เทคโนโลยี ที่ทันสมัย กำหนดให้พนักงานต้องสวมเครื่องแบบพนักงานของศูนย์อาหาร และเอสเอ็นยังมีการจัดหาอุปกรณ์สำหรับใช้ในการบริหารจัดการห้องอาหาร อีกด้วย


รับงาน จัดเลี้ยง จัดเลี้ยงนอกสถานที่ จัดเลี้ยงปาร์ตี้ จัดเลี้ยงงานวันเกิด ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/

15
พาเลโอ ไดเอต โปรแกรมกินเพื่อสุขภาพที่ฮิตมาอย่างต่อเนื่อง เน้นการทานอาหารที่ได้จากธรรมชาติ บริสุทธิ์สดใหม่ไม่ผ่านการแปรรูป เน้นผักและผลไม้แบบมนุษย์ยุคที่อาศัยอยู่ในถ้ำซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ปราศจากไขมันแถมช่วยน้ำหนักลดลง ควบคุมรูปร่างได้อย่างใจ

Paleolithic diet หรือ Paleo diet คืออะไร

แนวคิดการทานแบบนี้เริ่มต้นเป็นที่นิยมหลังจาก Loren Cordain ตีพิมพ์หนังสือชื่อ The modern take on the Paleo diet: is it grounded in science มันคือไลฟ์สไตล์การทานอาหารที่ เสมือนอาหารที่มนุษย์ในยุคถ้ำกิน โดยเน้นโปรตีน สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อวัวที่กินหญ้าตามธรรมชาติไม่มีสารเคมี สารปรุงแต่งใดๆเจือปน เนื้อสัตว์ไร้มัน อาหารทะเล ผักและผลไม้ ไข่ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งได้จากถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปลา โดยไม่เน้นการนับแคลอรี

การทานแบบพาเลโอ ไดเอต เป็นการทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไม่ทานขนมหรืออาหารหวานที่ปรุงแต่งไปด้วยน้ำตาล ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน จึงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ต้องการลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย

ประโยชน์ของการทาน Paleo diet

เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ และเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ซึ่งมีผลต่อร่างกายคือช่วยลดน้ำหนัก ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยว่า การทานอาหารแบบพาเลโอ ช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดของร่างกายดีขึ้น และช่วยระบบเผาผลาญให้ดีกว่าคนที่ทานอาหารแบบปกติ ช่วยลดไขมันและคงความอ่อนเยาว์ ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคร้ายต่างๆที่มาจากอาหารที่ผ่านการแปรรูปทางอุตสาหกรรม เช่น โรคอ้วน มะเร็ง หัวใจ เบาหวาน พาร์กินสัน สมองเสื่อม โรคซึมเศร้า

การทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำทั้ง Paleo diet พาเลโอ และ Ketogenic diet คีโตเจนิค ช่วยในการเบิร์นไขมันได้อย่างดี โดยการลดการทานคาร์โบไฮเดรตลงเหลือน้อยกว่าวันละ 50 กรัม ทำให้ลดปริมาณกลูโคสในร่างกายลง ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมด Ketosis โดยหันไปใช้ไขมันมาเบิร์นเป็นพลังงานให้กับร่างกายแทนแป้ง


อาหารสุขภาพ สุดเฮลตี้ไม่นับแคลอรี ช่วยลดไขมัน ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ

หน้า: [1] 2 3 ... 65

gle = window.adsbygoogle || []).push({});